Ini Sis,5 Hal Yang Suka Dilupakan Saat Melakukan Diet

Stasiun Berita – DEMI mencapai badan sehat dan ideal, banyak orang bersemangat mencari dan coba berbagai pola diet. Namun, dalam melakukan itu kadang kalian melupakan dua hal yg sebenarnya utama dan bisa memberikan persepsi baru yg lebih baik.

Seperti yg dilansir oleh lifeharck.org, ada lima hal utama yg kadang dilupakan ketika diet:

1. Sebuah pendekatan belum tentu cocok bagi segala orang

Sebagaimana sebuah profesi, sebuah pola diet belum tentu cocok bagi segala orang. Perbedaan keadaan sistem pencernaan, tingkat hormon, dan gaya hidup yg kalian terapkan menjadikan setiap orang memiliki kebutuhan diet yg berbeda. Itulah kenapa sebuah pola diet tidak jarang berhasil bagi seseorang, tetapi tak berhasil buat yg lain. Ini juga sering kesehatan seseorang terganggu setelah menerapkan diet tertentu.

2. Diet bukanlah segalanya

Jika berbicara tentang kesehatan, diet bukanlah segalanya. Aspek emosional, fisikal, dan spiritual juga bagian dari kesehatan seseorang. Misalnya, dapat jadi seseorang yg menerapkan diet clean eating kesehatan mentalnya bermasalah. Masih banyak faktor yang lain yg berperan utama dalam kesehatan. Seperti kebahagiaan, pencapaian, sahabat, passion, bakat, dll.

3. Olahraga tak sepenuhnya mengganti pola makan yg tak sehat

Berlari sepanjang lima mil setiap hari tak mulai menghilangkan dampak kebiasaan makan junk food seseorang. Kita pun jangan cuma memberikan asupan buat tubuh, karena otak juga membutuhkan asupan yg bergizi.

Antioksidan, omega-3, asam amino, dan karbohidrat kompleks dari makanan berprotein ialah asupan yg bagus bagi otak kita. Selalu pikirkan kesehatan secara utuh, merupakan badan dan otak, sehingga kami mampu seimbang dan selaras dalam berolah raga dan diet.

4. Diet seimbang lebih sehat dibandingkan diet ekstrim

Apapun dietnya, mencapai titik seimbang ialah hal paling utama yg perlu dicapai. Menerapkan diet secara ekstrim tidaklah sehat. Bukan berarti Anda akhirnya sembarangan memakan apapun yg kami inginkan. Tapi yg ditekankan di sini ialah kalian tetap memelihara diet dgn tak terlalu melakukan hal-hal yg ekstrim. Ketika Anda berprinsip tak memakan es krim, tak ada salahnya sesekali Anda mengkonsumsi itu.

5. Tidak ada yg sempurna

Tidak perlu mendambakan hasil yg sempurna. Diet tak diciptakan buat membuat kalian sempurna. Menerapkan diet dgn sempurna juga tak menjamin kebahagiaan. Lebih baik kalian fokus bagaimana dgn diet kami mampu sehat, berenergi, dan bahagia.

*Annisaa Gettar, Relawan Kesehatan RS Ibnu Sina, Jakarta.

Sumber: http://gayahidup.inilah.com

#Terimakasih sudah membaca artikel ini tentang seputar Kesehatan dengan topik 5 Hal yang Penting yang Sering Dilupakan Tentang Diet. Semoga bacaan diatas bermanfaat dan bisa menambah wawasan teman-teman semua. Salam Indonesia sehat.